ile za 1

[...] orzecha z nerkowca 80kcal 3g.B warzywka Od 23:00 - 7:00praca 2L. wody mineralnej niegazowanej przez 8 godzin 3:00/3:40 posiłek + orzechy ryż/makaron + Pierś 200g + sos(ile dam rade zjeść) sok orzechy z nerkowca 25g 80kcal B.3g 6:45 X-Pack nitro C-13 (1 saszetka) 7:00 - 1 dopalacz = 2 miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening HST [...]

[...] na Allegro - polecam... I znowu czysto matematyczne pytanie zadaję:jakim cudem można WPC podobno lepsze jakościowo od lokalnego, z USA proponować w cenie 15$/kg? I za ile trzeba je kupić w USA, by takową cenę zaproponować... I właśnie tak mnie dlatego dziwi kolego Arctic, że ktoś ma uczulenie na mleko, kłopoty z białkiem Ostrowi i żadnych [...]

[...] wsadzaja, nie rozgrzewaja sie, czaruja w powietrzu. Wymyslaja rozne cuda nie widy. Jak sie zaczyna grac, kryje goscia i za kazdym razem dostaje ode mnie czape. Moze wchodzic ile mu sil starczy i uda mu sie rzucic (nie wsadzic)tylko 2 moze 3 razy. Dlaczego? Bo nie potrafi kryc pilki, ma slabe rece. Brak poteznego uscisku w dloniach. Jest podatny [...]

[...] 4/5 po treningu łap musiałem poczekać trochę czasu żeby móc koszulkę sciągnąć 4-pobudzenie - 2/5 nie wiem czy było jakiekolwiek, ale 2/5 a nie 1/5 bo nigdy żaden pw nie zrobił na mnie takiego WOW pobudzenia 5-ogólne odczucia - moglbym polecic znajomym, nie wiem ile to kosztuje normalna pucha, ale dla pompy - bardzo dobre, pobudzenie - niezbyt

[...] pilniczkiem przetrą? Jak będziesz miał siłownie to zobaczysz jak awaryjny jest sprzęt dla kobiet, typu bieżnie i rowerki, a skoro one kosztują grube tysiące to zobaczysz ile kosztuje naprawa. A z płatnościami nigdy nie miałem problemu. Co do atmosfery, szkoła żeńska nie jest konieczna, chyba że chcesz być sam z tymi wszystkimi spoconymi [...]

z 283 a nie z 279 dla jasności :-) z Fedorem podobno prawie 300lbs ważył, ale nie wiem ile w tym prawdy.. już się nie mogę doczekać, gala rewelacja a najlepsze jest to, że cały MC bez zmian i tylko w prelimsach Woodley za Ericka Silve wszedł i to wszystko więc plaga kontuzji przynajmniej na jakiś czas odeszła i za 3 dni oglądniemy 1 z najlepszych [...]

[...] lepiej. JEśli chcesz trenować 5 razy w tygodniu to suplementacja musi byc na najwyższym poziomie ponieważ do przetremowania bardzo szybko. Podobnie jest z pracą jaką wykonujesz czy jest to fizyczna czy raczej siedząca, jak suplementacja, ile śpisz w nocy? Wszystko musi być na najwyższym poziomie aby tak często trenować i przynosiło efekty...

[...] cynamon, 3x dziennie po 1 łyżeczce (możesz wymieszać z twarogiem, sałatką itd.), ew. możesz się rozejrzeć za kapsułkami Odnośnie aktywności fizycznej, to rób tyle, na ile Cię stać, minmum to spacer 30 min dziennie, wykorzystaj to, że możesz spacerować z wózkiem Aaa... I jakie masz ciśnienie krwi? Wiesz, jak się przedstawia Twoje ekg? I [...]

serekkox ILE? 42 kilo?? Nie wierze a ile miales lat? Do autora: Do autora: RZUC FETE i piguly poki masz jeszcze czas. Najgorszy z mozliwych nalogow. ******l kumpli ktorzy cpaja, bierz sie za siebie. Cos o tym wiem Zapisz sie na silke albo sam sobie zrob , zacznij jesc, nie pij narazie wogule, jak palisz papierosy to je ogranicz do minimum... i [...]

[...] przezywalas w warunkach cwiczeniowych, a chyba z bronia ostra sie takich rzeczy nie cwiczy? ) " Afenis: "nie była to wiatrówka tylko zwykła bron na zamek walter o ile sie nie myle...jak sie trzyma to łuska zostawała w srodku...a w okolicznosciach nastepjacych na obozie instruktorskim krav magi" Qbiec: "uczyli was tam technik [...]

[...] bo troche nie kumaty hehe. Czyli na początku jakbym chciał zastosować ten pierwszy plan ze tylko dwa ćwiczenia najpierw płaska potem skos i po pewnym czasie odwrotnie to ile ma trwać cykl przed zmianą kolejności ćwiczeń?? I po jakim czasie będe mógł dodac do treningów inne ćwiczenia?? Z okazji ze wykupiłem sobie abonamencik to oczywiscie za [...]

[...] itp) jakby ktoś chciał wiedzieć ,jak było naprawde niech przeczyta '' The Secret Power Within" To uderzyło , prawie jak palec smierci w jego kariere (ile opcji rozwoju daje zagranie w takiej produkcji ,hajcu,możliwośći ,spójrzcie jak kariera Chucka się potoczyła po filmie ,dzisiaj kazdy wie kim jest Chuck a [...]

Ile taki 150zł ?? . Niech Ci długo służy heh ;) Co to za firma w ogole ??? Tzn jakiej jest on firmy ?? Za Polara z podobnymi funkcjami musialbys dac okolo 400zł

jestem szczuply i dopiero zaczynam na silowni, wiec sie zastanawiam, ile powinienem robic serii i cwiczen na jedna grupe miesniowa (np. na klatke: laweczka i/albo rozpietki, jedna seria, i/albo dwie)? ZACZNIJ OD JEDNEJ SERII NA KAZDA GRUPE MIENSIOWA, JESLI EFEKTY NIE BEDE ZADAWALAJACE, DODAJ W NASTEPNYM CYKLU DRUGA SERIE/CWICZENIE DLA DUZYCH GRUP [...]

Cholera, nie pomyslalem ze jak dodam sztange to beda inne skoki :( Problem w tym, ze nie wiem ile ma sztanga. Wydaje mi sie ze ma 20kg, a lamana (do bicepsu) 12,5. Dochodze do wniosku ze to wszystko jest za bardzo zamotane dla mnie i boje sie ze popelnie blad. Z obciazeniem na silce jest troche kiepsko, bo sa 20 10 5 2,5 1,25. Wiec jak radzisz [...]

[...] to najlepszy wybór, moze zainteresuje cie HIT http://www.sfd.pl/temat157420/ -by pepo natomiast co do skoków siły to jest to sprawa indywidualna, ciezko mi powiedizec o ile tobie skoczy siła, w nastepnym cyklu. Na poczatku zawsze idzie lepiej. JEzeli chcesz z macymilozwac przyrosty- nie mówie ze tylko siły, musisz pamietac o diecie, o [...]

Bilans 0 czyli ile potrzebujesz tyle zjesz. Nie uwzgledniles aktywnosci 1.1 czyli wychodzi w zaokragleniu ok 3500kcal i teraz tak 330ww 130gt 260b wychodzi ok 3500kcal i od tego zacznij i obserwuj swoje cialo i gdy lecisz za szybko z wagi to dodaj kcal a jak wolno to obcinaj a czemu bilans 0 ? bo jak dolozysz aero to itak masz lekka wycinke Co [...]

[...] raz to nie za malo. Ja jeezeli jestem na diecie masowej to 2x dziennie wc to prawie zawsze czasem 3. a jezeli nie stosuje diety jakas przerwe robi e czy chory jestem to 1xmax dziennie. Najprostsze rozumowanie jest takie ile jesz tyle musisz wydalic jesz malo zalawiasz sie 1-2x cwiczysz jesz 5-6-7 razy i to duzo to stawiasz wiecej figur z brązu

[...] wegla mozesz robic co 7-10 dni. i tak pierwsze dwa dni powinny byc takie 85% tłuszczu i 15% białka. jak to sobie wyliczyc na gramy - sluchaj bo nie bede powtarzal obliczasz ile jest rowne 15% z 3000 i otrzymasz pewna wartosc x - nastepnie wartos ta nalezy podzielic przez 4 - czmu? bo tyle kalori ma bialko. to samo robisz z tluszczem tylko z ta [...]

Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]